2022-07-08 11:18:09

Kontrol Kolestrol dan Berat Badan Saat Idul Adha

Hari raya Idul Adha adalah salah satu perayaan hari besar umat Muslim di seluruh dunia. Momentum itu biasanya identik dengan berkumpulnya keluarga untuk makan-makan olahan daging kurban, seperti rendang, sate, gulai, tongseng, dan lain-lain.

Sebenarnya tidak masalah dengan olahan tersebut, karena daging sebenarnya juga dibutuhkan oleh tubuh. Namun untuk kalangan usia tertentu, ada baiknya makanan tersebut dibatasi.

Makan olahan daging kurban dapat menyebabkan naiknya kolesterol dan berat badan karena jika dilihat dari kandungan gizinya, mengandung tinggi lemak, khususnya lemak jenuh, dan kolesterol yang membuat berat badan naik. Konsumsi makanan tinggi lemak dan kalori, seperti dalam hidangan Idul Adha berisiko meningkatkan kadar kolesterol darah, Namun,  bukan berarti kita tidak dapat mencegah peningkatan kadar kolesterol dan berat badan. Ada beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi dan mencegah kedua hal tersebut adalah sebagai berikut:

• Pilihlah bagian daging dengan kandungan lemak sedikit: Hindari juga mengkonsumsi bagian jeroan karena mengandung lemak tinggi dan kolestrok
• Porsi secukupnya: Terlalu banyak mengkonsumsi makanan tinggi kalori atau tinggi lemak juga akan menimbulkan rasa tidak nyaman padapencernaan
• Konsumsi cukup serat dari buah dan sayuran: Konsumsi serat dapat membantu mengontrol berat badan karena serat memberikan rasa kenyang dan kan difermentasi oleh bakteri percernaan
• Tambahkan minuman suplemen serat: Konsumsi minuman berserat dapat meningkatkan jumlah dan keragaman bakteri baik dan membantu menurunkan kolestrol

 

Konsultasikan langsung yuk!

Dokter Spesialis Penyakit Dalam

dr Hendri Priyadi, Sp.PD

Senin-Jumat Pagi 07.00-09.00

Senin-Jumat Sore 18.00-20.00

dr Desy Nurhayati, Sp. PD

Senin-Jumat 18.00-20.00 WIB

Sabtu 08.00-10.00 WIB

dr Melly Mujahidah, Sp.PD

Senin-Kamis 14.00-16.00 WIB

Jumat 15.00-17.00 WIB

dr Beni Benardi, Sp.PD

Senin, Rabu, Jumat 12.00-14.00 WIB

Selasa, Kamis 13.00-15.00 WIB

Sabtu 11.00-13.00 WIB

SHARE: